夏天出去走一会儿，身上就全是汗。很多人只知道出汗是因为热，却不知道出汗其实是身体在给自己降温。
汗从皮肤上出来以后，会慢慢变干。水变干的时候要带走热，所以人才会觉得凉快一点。这和把水放在风里很快就变干是一个道理。
汗里不只有水，还有盐。出汗多的时候，走掉的盐也多。所以在很热的天里干了半天活，只喝白水有时候还不够，人会觉得没力气。
运动以后更要注意。有人打完球一口气喝下一大瓶凉水，当时觉得特别舒服，其实身体并不喜欢这样。最好先坐下来休息几分钟，等身上的热下去一点再一口一口地喝；水也不用太凉，和房间里一样就够了。
老人和小孩要特别注意。老人常常不觉得渴，等到觉得渴的时候，身体里少的水其实已经不少了。最好的办法是不等渴就喝，一次少喝一点，一天分很多次喝。
也有人以为水喝得越多越好，其实一次喝得太多太快也不行。身体一时用不了那么多，反而不舒服。什么事都是这样，够了就好。