很多人一天要看好几个小时手机。晚上放下手机的时候，眼睛又干又累，有的人还觉得头有点疼。
眼睛看远的地方时是放松的；看近的东西，眼睛里要一直用力，才能看得清楚。手机拿得近，这个力就一直用着，几个小时下来，当然会累。
还有一个原因很多人想不到：看手机的时候人看得太认真，眼睛不像平时那样常常合一下，眼睛上面的水少了，就会又干又难受。
办法有几个。第一，每看二十分钟，就看看远处的东西，看二十秒。第二，手机别拿得太近，也别放得太低。第三，房间里的灯要开着，别在黑房间里看亮亮的手机。
晚上关灯以后躺在床上看手机，是最不好的一种。房间是黑的，手机是亮的，眼睛要在这么大的差别里工作，累得特别快。而且亮光会让人不容易睡着，睡不好第二天更累，人一累就更想看手机，这样下去很难停下来。
眼睛出问题从来不是一天的事，都是一天一点点来的。所以办法也只能是一天一点点，急也没有用。